Dans ce programme tu retrouves 3 cours intensifs :

( également adapté aux sportifs professionnels ) + mon guide de la Souplesse.

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Dos & Épaules (22 min) :

Travail de souplesse et de relâchement avec rouleau et poids pour plus de fluidité et de contrôle.

Hanches (22 min) :

Amélioration de la souplesse et mobilité des hanches avec un focus sur le grand écart facial.

Full Body (30 min) :

Développement global de la souplesse et de la mobilité, avec engagement du haut et du bas du corps. Bonus : focus sur les écarts latéraux.

Guide la souplesse :

En bonus, mon guide de la Souplesse vous explique quand et comment vous étirer efficacement, avec une approche moderne, accessible et réaliste pour progresser.