Ce mini programme est conçu pour les grands débutants souhaitant gagner en mobilité et en souplesse sur l’ensemble du corps grâce à 2 cours ciblés + mon guide de la Souplesse.

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Cours 1 : Dos & Épaules (22 min) :

Détendez et assouplissez le haut du corps pour plus de confort et de fluidité.

Cours 2 : Hanches (30 min) :

Améliorez l’amplitude de vos mouvements et libérez vos tensions musculaires.

Guide la souplesse :

En bonus, mon guide de la Souplesse vous explique quand et comment vous étirer efficacement, avec une approche moderne, accessible et réaliste pour progresser.