Dans ce mini programme, tu as accès à deux cours souplesse et mobilité, l'accent est plus porté sur la mobilité, aucun exercice de souplesse intensifs, les cours peuvent être utilisés en pré training.

Et tu retrouves également mon guide de la Souplesse

​

Cours 1 : Dos & Épaules

(20 min) :

Gagne en ouverture de cage & torsion et assoupli ton dos

Cours 2 : Jambes (20 min) :

Gagne en mobilité de hanches et souplesse musculaire

Guide la souplesse :

En bonus, mon guide de la Souplesse vous explique quand et comment vous étirer efficacement, avec une approche moderne, accessible et réaliste pour progresser.