Dans ce mini programme tu retrouves deux cours spécialement conçu pour le travail des écarts :

souplesse / mobilité active & passive + renforcement musculaire et échauffement + mon guide de la Souplesse.

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Cours 1 : Écarts latéraux (45 min) : Techniques et exercices ciblés pour le travail du grand écart latéral

Cours 2 : Écart facial (50 min) : Techniques et exercices ciblés pour le travail du grand écart facial

Guide la souplesse :

En bonus, mon guide de la Souplesse vous explique quand et comment vous étirer efficacement, avec une approche moderne, accessible et réaliste pour progresser.